Salud

Evita enfermedades por sobrepeso haciendo 30 minutos de ejercicio al día

2019-01-10 - Redacción

Chihuahua se encuentra entre los primeros lugares a nivel nacional en sobrepeso y obesidad de su población, lo que representan un factor de riesgo de mortalidad, debido a su asociación con enfermedades crónicas no transmisibles como la Diabetes Mellitus, Hipertensión Arterial, enfermedad isquémica del corazón, o la cerebrovascular, entre otras.


 

Por tal motivo, la dependencia estatal hace un llamado a niñas, niños, jóvenes y personas adultas, a realizar de 30 a 60 minutos diarios de ejercicio así como a implementar en familia, hábitos saludables y una alimentación balanceada, que les permita mantener un estado de salud óptimo, e incrementar su calidad y esperanza de vida.

 

La Secretaría de Salud, informó que se habla de sobrepeso cuando una persona tiene un peso corporal superior en un 10%, al que le corresponde por edad, estatura y complexión. En tanto que la obesidad, condición en el estado de salud caracterizada por el exceso de grasa en el organismo, se determina cuando ese peso se incrementa en un 20% o más.

 

Asimismo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente un 60 por ciento de la población a nivel mundial, lleva un estilo de vida sedentario, y define el sobrepeso como un Índice de Masa Corporal (IMC) igual o superior a 25, mientras que para determinar obesidad, el IMC debe ser igual o superior a 30,

 

 

Para revertir los efectos del sedentarismo, es recomendable para todas las personas, y de cualquier edad, practicar algún deporte o actividad recreativa, lo que contribuirá a mejorar la salud y en la prevención de enfermedades.

 

Es importante además, que la actividad física se acompañe de una buena alimentación, de acuerdo a la edad y estatura, así como en los requerimientos de energía, según la actividad que desarrolle cada persona, para tener energía suficiente durante el día. 




Comenta con tu cuenta de Facebook


El Pueblo te recomienda

ISSSTE impulsa la prevención entre los trabajadores del Estado

Al encabezar la clausura de la 17° Jornada de Bienestar “El ISSSTE Contigo”, junto con el Direc...

Habrá reestreno de ‘Avengers: Endgame’ con escenas nuevas

¡Paren todo, fans de Marvel! ‘Avengers: Endgame’ tendrá reestreno en el cine con escenas nunca...

Prevén altas temperaturas para este fin de semana

Debido a que se esperan altas temperaturas para el municipio durante los próximos días, el Gobi...